Este curso te ofrece las herramientas necesarias para la práctica y compresión del mindfulness en tu día a día, sin esfuerzo y a tu ritmo.

Estés iniciado o no en mindfulness las lecciones están diseñadas con independencia del nivel que tengas, de modo que te servirán igualmente para introducirte en este ámbito, así como para reforzar su asentamiento en tu vida.

Cada lección contiene un breve texto explicativo, un enfoque práctico y un audiotexto para facilitarte su comprensión. Recomendamos la importancia de leer el texto y no únicamente escuchar el audiotexto, éste es para reforzar su integración y no lo sustituye.

Así mismo tendrás enlaces y recomendaciones opcionales si quieres profundizar más aún en aquellas lecciones que consideras importantes para ti.